何となく、ということもあるし、嫌なことがあって、とか、不安があって、憂鬱になる、ということありますよね。そういう時は自分を元気づける言葉を色々と思い巡らせてみるといいです。今回はそんなことをば。

憂鬱になると、ネガティブな考えが頭の中をぐるぐると回る、ということありますよね。ぐるぐる、ぐるぐる、と回らせているうちに、どんどんどんどん、憂鬱な気持ちが増殖していきます。そうなると、かなり、精神的にしんどいです。

そういう時の対処法の一つとしては、自分を勇気づける言葉を頭の中で復唱すること、、です。不安であれば、「なんとかなるさ」とか、「大丈夫、自分なら乗り越えられる」、とか、失敗した時は「人生は上がり下がりがあるから面白い」、「失敗から学べることもある。」、嫌なことがあれば、「これも将来のための練習だ」というように、何がしかの言葉をくるくると頭に巡らせます。

そうすると、少し、ネガティブな考えが緩くなります。例えると、ぐるぐるまわる車輪に少しブレーキをかけているような感じになります。完全に楽になるとか、頭から抜ける、とまではいかなくても、気持ち気分が楽になる、、ということもあります。

ということで、頭の中で自分を元気づけたり慰めるような言葉、回してみるといいでしょう。まあ、口に出すことができれば、口に出してしゃべるとなおいいかもしれません。