辛い時、悩んだ時ありますよね。そういう時は、どうしても、悪い方へ悪い方へ思考が流れがちです。そんな時の対処法、考えてみます。

それは、一歩引いて状況を俯瞰してみること。イメージとして、自分の上から自分を見るように自分の状況を把握し、考えてみる、ということです。結局、辛い時や悩んだときは、視野が狭くなってしまい、状況を悪く悪く考えて、どんどん、泥沼に入ってしまいがちです。そこをできるだけ客観的に自分の状況を捉えるようにしてみると、案外、大したことがなかったり、あとは、適宜解決策を思いついたりすることがあります。

俯瞰的にみるのは、イメージでいうと、本当に上からみる、とか、一旦は人ごととして捉えてみる、とか、いうような感じでしょうか。他人の悩み、というのは、それほど悩まずに聞けるじゃないですか。それと同じように自分の悩みを捉えてみる、ということですね。

ということで、悩んでしまった時は、俯瞰して捉えてみる。そうすると、意外と大したことはない、ということがわかると思います。