体調を崩してしまった時、どうしてもありますよね。そういう時にどうすればいいか考えてみました。

休みを取るように努力する

まずは、お休みをとりましょう。社会人をしていると、色々な事情や約束でなかなか休みをとれないこともあるかもしれません。ですが、体調を崩したな、、と思った時には、無理をせずにしっかりと休みをとることが必要です。無理をして大崩れするよりは、早目に休みをとりましょう。

定番のものを食べる

体調を崩した時は定番のものを食べましょう。この場合、暖かくて、あまり刺激的でないものがいいようです。私の場合、風邪をひいて寝込むような場合、シチューとか、味噌煮込みうどんとか作ります。後は、普段は食べない果物なんかも食べたりします。このように、なにか定番のものを持っておくとほっとしますよね。

体に休みが必要だったと考える

体調を崩すと、仕事/プライベートの予定が狂うので憂鬱になってしまいますよね。そういった場合、休みが必要だったんだ、と考えましょう。そして、休みを取り、ゆっくりとした流れに身を置けることを、感謝するようにしましょう。普段は、予定追われなかなかそういう状況にはなれないものですから。

まとめ

体調を崩した時、それは休みをとろう、ということなので早目に休みをとりましょう。そして、定番のおいしいものを食べる、というのが、案外、有意義な過ごし方だったりもします。