本を読む、勉強をする、運動をする、そういったことを始めたい、と思うことありますよね。始めるとき、や、途中でも億劫になってしまう、ということはあろうかと思います。じゃあ、どうするか、ということを考えみます。

一言で言うと、「毎日10分ずつでもいいから続けてやってみる」ということです。、、、で、終わると少し寂しいので少し補足を。

毎日10分、というのは続けやすく、つまりは習慣化しやすい、と言うことです。これが、毎日3時間、だと、重くないですか？また、同じようでも週末に1時間だと、やっぱり、重たい。重たいと、徐々に億劫になってしまい、いったん、やめてしまうと再開するのが難しい。自転車でギアを最速に入れていると、いったんスピードが落ちたときにまた戻すのは結構辛いです。毎日少しずつ続けると、習慣化しやすく習慣化すれば続けやすいと言えるでしょう。

そのあとどうするか。資格試験を受ける、と言うように目標があって、それについて勉強時間を増やす必要がある場合は、少しずつ増やしていきます。増やすペースは目標の大きさと期限に依存しますが、急激に増やすと、ぽきっといってしまう可能性もあるので、注意が必要です。

本を読むとか教養の習得とか、コツコツと続けていくようなことについては、そのままでもいいし、自分が納得できる水準で続けていけばいいです。1日10分でも１週間で70分、1ヶ月だと310分で約5時間、こうみると結構長いですよね。

ということで、まずは、10分だけでいいから、続けてみる、ということがいいかなー、と。それからできる限り少しずつ負荷を増やしていけば、長い時間でも淡々と続けていけるようになるでしょう。