ストレス、社会生活を営んでいる以上、うまく付き合っていくことが必要です。色々な方法がありますが、自分なりな考え方や方法を綴ってみました。

基本的なストレスに対する考え方を持つことが大切です。まず、基準は低く持つことでしょうか。雨の日もあるし、風の日もあるし、と思っておくと、何かことが起きても案外と冷静に立ち向かえます。また、ストレスとかトラブルの良い面を見たり、成長の元と考えたり、いうようにポジティブな面に光を当てることも大切かな。こんな感じで、ストレスに対する考え方を整備してきます。

ちょっとした行動を持っておく。例えば、一服ついて深呼吸をする、ということは考えられますよね。また、軽く体操したりストレッチしたりすることもいいでしょう。あとは、ぼんやりとする、、、のもいいかもしれません。それと、悩み事を書いて見ると、意外とスッキリする、ということもあります。

人と接する、ということも大切なのでは。人と無駄話をする、愚痴をこぼす、飲む、電話やオンラインで話をする、なんてのもいいでしょう。あと、コーチとかカウンセラーとか近くにいればその人を頼るのもいいですよね。

体を動かす、というのもおすすめです。ぼくは水泳が好きなので、結構、泳ぎに出ています。とか、出ていました。ただ、コロナが流行ってからは、控えるようにしていますが。あとは、歩いたり、走ったり、ジムに行ったりと、体を動かすのがいいです。

たまにはお金を使ってもいいでしょう。上述した、コーチやカウンセラーにお願いすると、やっぱり、費用が発生することになりますよね。あとは、リラクゼーションとかマッサージとか。趣味もすればお金がかかるので、ある程度であれば、お金をかけた方がいい場合も多いです。

もちろん、上記は単なる事例です。自分なりのストレス解消法を持っておけるといいですよね。