最近、コロナ禍ということもあり、若干、体重が右肩上がりな面もあります。ので、少しダイエットをして体重を落とそう、と企んでいます。

そう、やっぱり、コロナの影響もあり自分の体重は増えつつあります。一時期は71.9kgまで下がった体重も徐々に増え、昨晩の軽量では73.4kgとなってしまいました。さすがにまずい、、ということで、少し、生活を見直したいと思います。

どうしても、運動の量が減ってしまいます。コロナ、ということで、マスクがないのが不安なので、水泳はちょっと、、となります。あと、コロナとは直接関係ないのですが、雨が降ったり、暑かったりして、散歩もおざなりに。少し、ご飯も食べ過ぎのきらいがあるかもしれません。酒は相当控えているので、酒が原因ということはなさそう。

ということで、手の打ち方としては運動不足の解消でしょう。やっぱり、歩く機会を増やすべき。平日であれば、少しでも5分でも歩く。休日は出かければ結構歩くのですが、出かけないとあまり歩かないので、別途散歩の時間をもうける。家で出来るトレーニングを探す、こんな感じでしょうか。

あと食べ物は、好きなラーメンを減らしたり、よく噛んで食べたり、カロリーが低いものを選んだり、おやつをやめたり、しよう。

余り、制限をかけるのが長いと辛くなる可能性もあるので、ひとまず、健康診断を目がけて、少しストイックな生活を送りたい、と思っています。