何か、達成したい目標、ということがあると思います。それを達成するために必要なこと、というのが２つあると思っています。最近、減量を始めたのでそれに絡めて話してみます。

まずは、数値目標は大切かなと思います。これが、自分がどこにいてどこまでいけばいいか、、ということがわかりません。なので、目標とする数値と現時点での数値を把握し、差額を出して、どうそれを埋めていくか、ということを考えると、少しずつ目標に近づいていくことになると思います。

最近、減量するのですが、少し、厳しめに６７Kgに目標体重を設定しました。いつまでに、ということですが、減量を開始してから3ヶ月後くらいの８月末。副となる、目標は減量習慣を定着させる、ということです。以前も、漫然と「痩せよう」と思って、減量したことがあったのですが、途中で頓挫してしまい、今ほど情熱を持って取り組めてはいませんでした。やっぱり、数値目標大切ですね。

もう一つが、その数値目標を達成するための理由です。これがないと、数値目標が宙に浮いてしまい、達成しよう、、、とは、思わなくなります。よく、年収5,000万円、と、目標を抱える向きもありますが、どうしてその数値が必要か、見えないと踏ん張りが効かないわけです。

減量の理由、いくつか考えられます。一番は、健康との関連。体重が増えるとその分成人病のリスクが増えるわけで、そういったことが一つ目的となります。きっかけは、健康診断、なんて人も多いのでは。あとは、モテたい、とか、夏が近い、とか、そういったことも理由になります。理由をどれだけ現実感をもって持てるか、ということが、目標達成のコツとなるでしょう。

ということで、今回のお話はここまで。またの機会をお待ちしています。