さて、3月半ば、長野県でもいよいよ花粉症の季節が始まりました。この季節、やっぱり、やや憂鬱なものです。なにがしかの対策をとらないといけないので、今とっている対策をまとめてみます。

まずは、空気清浄機を買いました。花粉を吸い取るやつです。自分は花粉症の他に、ハウスダストにもアレルギーがあるようなので、その両方に対応する意味があります。

それと、毎日、えごま油をとるようにしています。えごま油は色々と効能があるようですが、花粉症にもいいという話を聞いて2月から毎日摂取するようにしています。えごま油は熱を加えると成分が消えるらしいので、生のまま食べるのがいいようです。

花粉症薬は1週間分くらいは買ってあります。薬を飲むと症状は軽減するのですが、それとともに眠くなったりのどが渇いたりするので、症状がひどくならない限りは飲まないようにしています。従前は、医者に処方箋を書いてもらっていたのですが、今年は薬局で薬を買いました。どちらがいいかは、少し自分で試してみてから。

この前の健康診断で、血液検査をしアレルゲンを調べました。その結果、杉/ハウスダストに弱いようなので一応それに絞って対策を立てるようにします。ハウスダストがあるので、できるだけ部屋の中は掃除するようにしています。布団のほこりも２週間に１回くらいはとっています。

思いつくのはこんな感じ。ここまでやっても、毎年辛いことは辛いのですが、これでなんとか花粉症を乗り切れるようにしたいものです。