精神的にしんどいなー、と思うこと色々とあるかと思います。そんな時に考えておきたいことがいくつかあります。それについて、今回はまとめてみました。特に、不安を持ちがちでくよくよ悩んでしまう人は意識してもいいのではないかと。

まずは、将来のことで不安に思った時。来のことは明確に見えず、どうしても不安に想えてしまうようなこともあります。一つは、不安を書き出して、できる限り具体的にしてみます。課題が具体的になれば、対応策も見えやすくなります。後は、「なんとかなるさ。」で割り切ってみる。結局、未来はなってみないとわからない、ということもあるので、暗い未来よりは明るい未来を書いておいたほうがいいでしょう。後は、未来について考えて不安になったら、目の前のことに専念して、それを一つ一つ片づけておけばいいのかと。

それと、今辛い、ということもありますよね。そういう時は、「嵐の中でも時は立つ」ということ。つまり、どんな大変な時期でも少しずつ時間は経過しており、やがては過ぎ去ってしまう、ということですよね。それと、一人で抱えこまない。結局、我々は一人でいるのではなく、社会的な生物であるため、お互い助け合うことができます。自分ひとりでは難しかったことでも、人に頼んだり相談したりするとすんなりと解ける、そういうことも結構あるんじゃないですかね。

過去に悔やんでいる時。昔のことで後悔したり、悲しみがとけなかったり。そういう時は無理に立ち直ろうとせず、後悔や悲しみにしばらくの間浸ってみたら。そうすることによって、徐々にそういった感情が和らいでいきます。

将来、現在、過去に渡り、不安、しんどさ、後悔、という感情に包まれるということはあろうかと思います。そういった時には、うまく身体や精神を調整して、そういったことを乗り越えていきたいところです。