健康は大切なものです。ですが、あまりしすぎるのもどうかな、、ということは感じています。今回はそんなことを考えてみます。

実は、6月くらいから減量をしています。7月には断食道場にもいきました。運動もしているし、何より、特に昼飯の時には、カロリーを制限して食事をしています。そんなこんなもあり、結構、体重が減り、9月くらいには目標達成しました。目標を達成してからもリバウンドを防ぐため、ダイエットを継続しています。なので、今になっても体重を維持しています。

そうなると、一義的に食べることにブレーキがかかってしまいます。色々と施策を打ってきましたが、一番、効果があったのはカロリー制限だと思っています。最近は慣れましたが、一時期は減量の時は結構辛かったので、あれはしたくないなと。で、食べる量を戻すと、体重が戻ってしまいそうで、つい、カロリーを抑えてしまいます。

そうすると、食事が楽しくないのです。減量前は、割と色々なところに食べに出かけたし、満腹するまで食べたので、食べることが楽しみでした。ですが、減量をすると、カロリーや栄養バランスの方を優先するので、満足感が若干減ってしまいます。これ美味しそうだな、、と思っても、とはいえカロリーが、、で断念することも。そうすると、食べる楽しみが減ってしまうのですよね。

どうすればいいか、ですが、バランスかと思います。週、何回かはカロリーを気にせずに食べて、体重が増えたりしてきたら、減量をする、というでうまくバランスを取れればいいかな、というところかなと。体重は毎日測ってモニタリングしておきたいところですね。

減量も、総じて健康管理も、生きていくためにはとっても大切なことですが、そればかりに傾いても楽しみがへり、人生が味気なくなってしまいます。健康は、目的ではなく手段なので、そこを忘れずにバランスを持ってコントロールしたいものですね。