仕事やプライベートで、嫌なことがあったりして、突然、何もやる気がでない時があります。そんな時どうすべきか、考えてみました。なお、ここでは大失恋とか、大失敗とか、大事件とか、そういう大ごとではなく、ちょっとしたことを前提とします。

まず、なんとか、その日のうちにすべきことを済ませてしまいます。とりあえず、これだけすませばあとは落ち込んでいてもOK、という状況を作るわけです。

それからは次は、その感情の中でできることを探す。仕事中だったら、負担がかからない雑用をする、とか、プライベートだったらだらだらテレビを見たり、Youtubeを見たりする、といったこと。まあ、あまり無理をしない、ということですよ。

あとは、普段通り、過ごして、早めにお風呂にでも入り、早々に寝てしまう、ということかな。そうすれば、次の日からは元気です。多少、残ったとしても時の経過とともに、気は楽になっていく、と思います。