毎日やっている習慣、例えばブログや早起きが崩れることがあります。そんなとき、どうしますか。

習慣は崩れることも多い

習慣化していることであっても、時には崩れることもあります。例えば、早起きしそびれた、ブログ書きそびれた等等です。特に、習慣を始めたばかりの頃は、崩れてしまい、そのまま習慣が定着しない、なんてこともあります。

あまり気にせず立ち直す

習慣化が崩れると、結構、落ち込みます。人は「これをやろう。」と思って始めたことが、できないと自尊心に響きます。ここで、注意したいのが、このままにすると、習慣をしなくなってしまうこと。それを防ぐには、少し自分に甘くして、「たまにはこんなこともあるさ。」と考えて、再び、習慣に取り組むことです。そうすれば、習慣が戻り、徐々に習慣が定着していきます。

やめちゃっても

それでも、続かない場合ももちろんありえます。そういった場合は、無理をせず、習慣を続けない、というのも一つの方法です。それは、自分に合っていなかったということかもしれません。そんな場合は今一度なぜそれを習慣化させようと思ったか振り返ってみるといいでしょう。それで、続ける理由がなければ続けない、というのも手だと思います。もしくは、同じ効果がある別の習慣を身につけるのもいいでしょう。

まとめ

いったん、習慣が崩れると、それを立て直すことが大変です。その場合、その習慣を再開するか、やめてしまうか、目的に照らして考えることになります。

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【編集後記】

昨晩は、先日のイベントであまった料理を食べていました。まだ、悪くなっていないようでほっとしました。