休み明け、憂鬱ですよね。俗に、サザエさん症候群といって、日曜の夜から憂鬱になる、ということよくあります。とはいえ、憂鬱なままだと辛いので、どうやってそれを軽くするか考えてみました。

月曜日の負担を減らすように日程を組む、ということが必要でしょう。例えば、毎朝のルーティンをせず、日曜日か火曜日に持っていく。気が重い仕事は極力火曜日に持っていく。残業はなるべくしない、等々。月曜日の負担が軽くなれば憂鬱感は若干減ります。

日曜日の夕方から仕事モードに入る、というのもありでしょう。仕事や授業の予習をしたり、調べごとをしておく。そうすると、精神的に月曜日の準備モードになるので、憂鬱感は少し減ります。

あと月曜日に出てきたときは、好きな仕事や単純な仕事から手を付ける。まあ、これは月曜日、だけではなく、他の曜日にも言えることですが、朝一で難しいことをしようとすると辛かったりします。とりあえず、単純なことや好きなことで、自分にエンジンをかけて頭脳や精神が回転し始めてからじょじょに負荷をかけていく、と。

月曜日を始めとする休み明け、なかなか、気重ですが、徐々に体を慣らしつつ、できる限り早く通常運行に戻るようにしたいですね。