みなさま、毎日続けていること、ありますか。なにか一つ、5分程度でもいいので、いい習慣を毎日続けてみることがお勧めです。

私が意識的に毎日している習慣

私は毎日、以下のようなことをしています（2015年2月21日現在）。それぞれについては大体ブログでもとりあげています。

・　早起き：　特に平日は6:00までには起きるようにしています。

・　掃除：　１日5～10分程度。

・　家計簿：　毎日、前日の支出を家計簿（エクセル）に転記します。

・　ブログ: 　ほぼ毎日、だいたい１記事20～30 分書いています。

・　英語記事：　Aljazeela English　を１～２記事　各5分程度で読む。

・　英語アプリ：　電車に乗っている時間はi Knowというアプリをピコピコやっています。電車に乗らないと、このアプリは使わないので、厳密には毎日ではありません。

・　朝食：　大体、ご飯とみそ汁を食べます。時折、パンやうどんになります。

毎日する、ということのメリット

それぞれの習慣にはそれぞれ特有のメリットがあります。それはさておき、いいことを毎日する、ということには特有のメリットがあります。まずは、いいことが累積していく感覚を得ることができます。これは、自尊心の向上につながります。特に、記録に残しておくと、目に見える形で累積していくので、より強力に自尊心を刺激します。また、「継続する」ということはそれなりに大変なことなので、周囲の人が尊敬の目で見てくれることもあります。

毎日続けるためのコツ

毎日続けるためのコツは以下のようなものがあります。

・　早起きして、いい習慣を行うための時間を作る。夜は、残業/宴会等があり、毎日同じことをするのはむずかったりします。

・　ハードルは低くする。１個当たりに要する時間は短いです。長くても、ブログの20～30分程度。毎日、少しずつしていくと長続きしやすいです。

・　多少続かないことがあっても自分を責めない。「継続する。」ということはそれだけでかなり難しいことなので、続かないことがあります。そこであきらめずに、続けようとすること続けることが大切です。

・　無理やり続けようとしない。どんなに頑張ってもできないことはできません。これは自分に合わない、と思ったら潔くやめることも必要です。

・　仲間を作って協力しあう。ブログを始めた初期の頃は、仲間内でメーリングリストを流しながらやっていました。

なにをするか

なにをするかについては、人それぞれ、価値観によってきます。自分の人生の役に立ちそうなこと、自分の進みたい方向に関連すること、を続けていくといいのでは、と思います。人に言われてするよりは、自分基準で選ぶことが大切かと。

まとめ

いいことを一つでも少しずつでもいいので、なにか続けてみましょう。できれば、形に残るもの（ブログ）がいいでしょう。形に残らないのであれば、それについて記録を残し、半ば強引に形に残すのも一つです。