感情が思いっきり動揺する時、ありますよね。例えば、少しびっくりするようなメールやメッセージをもらった時、相手から厳しいことを言われた時、予想だにしたりすることが起こってしまった時、こんな時どうするか考えてみました。

できる限りすぐに反応しない、ということです。例えば、カチーンとくるようなメールをもらっても、すぐに返さず保留する、とか、すぐに言い返さないとか。とにかく、少し間をおくことが大切です。あある程度、冷静になってから対応しましょう。できれば一晩はおきたいのですが無理なら1時間とか、2時間でもいいから保留して、少しでも冷静になった時点で対応します。

あと、感情が動揺している間は失敗とかしやすいので注意する。特に、車に乗っている時は、感情が動いていると、事故をしやすくなると思う。結構、ヒヤリハットもあったし。できる限りに運転に集中するのが吉。

それと、どうしても仕事や家事をしないといけない時は、集中力がなくてもできるものがいいかも。小さな感情の動きくらいなら、集中できることをすれば自然と落ち着いてくることもあります。ですが、動揺が大きいとそちらの方が勝ってしまい、なかなか、集中できません。でも、手を動かさないといけない、ということであれば、集中せずに済むようなことをしていることが必要です。

今回は、感情が動いてしまった時の対処法を考えてみました。こんな感じで気をつけてみたいのです。