今シーズン、なるべく暖房等を使わないように心がけています。自分がしている方法が整理できてきたので、ここでまとめてみます。以前も同じようなことを書いてはいたので、重複するところもあるかもしれませんが、アップデートされているところもあるとは思いますので、今回はそんなことをば。

まずは、平日の朝の過ごし方から。基本的に平日は起きたらすぐ自室から出て居間にいって朝食を食べて、そこから、少し横になってから（１５分程度）、服の準備、ひげそり、着替え、そこから荷物をもって自室を出て、仕事に出かけます。

あまり自室にいないので、なるべく、暖房をたかないようにしています。とはいえ、着替えるときに暖房がついていないと寒いのでその時だけは暖房をつけるようにしています。従前は、横になったタイミングで暖房をつけて、着替えるまで暖房をつけていました。で、変更後は、起きたタイミングで暖房をつけて、そこで服の準備やひげそりをします。そうすると、暖房のまわりはそれなりに暖かいので、着替えることが可能な温度かな、、と思います。こうすると、若干、暖房をつける時間を減らすことができました。

それじゃあ、夜はどうするか。まず、スーツから普段着に着かえるのですが、そういうときは、暖房をつけずパッと着替えてしまいます。平日の夜だと、そこから居間におりて夕食を食べます。夕食後自室に戻り、そこで、２０分程度運動をします。運動をしていると体があったまってくるので、その間は暖房をつけません。そこから、PCに向かってメールチェックとかブログ書きとかをするのですが、その間は体が冷えてくるまでは暖房をつけるのを我慢して、ちょっと寒いな、、と感じるようになってから暖房をつけます。その間、４０分～５０分程度は暖房をつけずにしのぎます。

で、その後でもそうだし、休日で自室にいるときは、暖房はつけています。ですが、その時でも、足温器をして、ひざに毛布をかけて、半纏を着てなるべく暖かくしつつ、部屋の中は１７度～１９度くらいに保つようにしています。１７度だと少し寒く、１９度くらいだと少し暑いかんじです。実は、部屋の中でマフラーをしていた時期もあったのですが、さすがに着け心地がいまいちでこれはやめました。

最近は、こんな感じでなるべく暖房をつけないようにしています。まあ、寒さが厳しいときとかは、つい、暖房をつけてしまうこともあるのですが、できる範囲でSDGｓ的な生活を心がけいます。